Ingin Cepat Hamil, Konsumsi 6 Jenis Makanan Penyubur Kandungan Ini
JengMintul.com - Penting mengetahui makanan
penyubur kandungan untuk mendorong proses kehamilan dan persalinan sehat.
Kehamilan menjadi idaman setiap pasangan untuk mendapatkan buah hati.
Namun ada kalanya seseorang free r4mengalami susah hamil
atau lama hamil karena kondisi yang tidak subur. Kondisi seperti ini bisa saja
dialami oleh istri maupun suami.
![]() |
ilustrasi makanan penyubur kandungan |
Menurut beberapa penelitian dari ahli kesehatan,
menyebutkan jika salah satu faktor yang mempengaruhi seseorang cepat mengalami
kehamilan adalah karena konsumsi makanan.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan
kesuburan serta membantu memperbaiki sel-sel yang menghambat kesuburan
seseorang. Untuk lebih jelasnya, berikut ini merupakan beberapa makanan yang
bisa Anda konsumsi:
1. Makanan yang Mengandung Banyak Asam Folat
Asam folat merupakan sebuah Vitamin yang larut air
yang berfungsi untuk membantu membentuk sel-sel tubuh agar dapat berjalan
dengan baik.
Pada dasarnya senyawa ini akan bekerja sama dengan
vitamin C dan vitamin B12 yang berperan untuk membantu tubuh dengan memecah
sekaligus membentuk protein baru.
Zat ini juga merupakan sebuah mikronutrien yang
penting untuk ibu hamil atau wanita usia reproduksi yang membantu pembelahan
pertumbuhan serta perkembangan janin. Selain itu ada pula juga dapat mengurangi
resiko cacat janin atau risiko kelainan janin.
Makanan yang mengandung asam folat antara lain adalah
kacang polong, biji bunga matahari, buah-buahan, sayuran seperti tomat kentang
juga sayuran yang berdaun hijau.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc
Selain asam folat, makanan penyubur kandungan lainnya
adalah makanan yang mengandung Zinc. Zinc sendiri memiliki banyak fungsi, salah
diantaranya adalah untuk mengaktifkan sel darah putih yang berperan penting
untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Adapun jenis makanan yang mengandung Zinc antara lain
adalah daging merah. Berdasarkan penelitian produk makanan, daging merah
merupakan salah satu sumber terbaik yang mengandung Zinc.
Termasuk di dalamnya adalah daging sapi dan daging
domba. Selain daging, ada jenis makanan lain yakni kerang yang juga merupakan
sumber makanan mengandung zinc dalam jumlah tinggi namun rendah kalori.
3. Berbagai Produk Olahan Susu untuk Meningkatkan Kesuburan

Produk olahan susu merupakan sebuah produk peternakan
sushi yang berupa minuman atau makanan terbuat dari susu sapi.
Ada berbagai produk olahan yang baik dikonsumsi serta
bermanfaat sebagai proses penyubur kandungan. Meski begitu Anda juga harus
melihat beberapa kriteria produk olahan susu.
Yakni yang bebas lemah atau memiliki kriteria rendah.
Karena produk olahan susu yang memiliki lemak tinggi justru akan mempengaruhi
kesuburan.
Adapun beberapa jenis produk dari olahan susu yang
baik dikonsumsi untuk meningkatkan sistem reproduksi manusia antara lain adalah
yoghurt, smoothie, susu dan keju.
4. Konsumsi Makanan yang Kaya Karbohidrat Kompleks
Cara meningkatkan kesuburan rahim wanita adalah dengan
mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Salah satunya adalah jenis makanan yang
mengandung karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks dapat diperoleh dari berbagai
sumber makanan. Untuk mendapatkannya Anda juga tidak akan kesulitan.
Zat ini bisa diperoleh dari beberapa jenis makanan
seperti diantaranya adalah nasi merah, ubi jalar, pisang, oatmeal, dan
kentang.
Jenis karbohidrat ini diperlukan tubuh juga sebagai
proses untuk meningkatkan sistem metabolisme dan meningkatkan sistem
reproduksi.
5. Makanan dengan Protein Nabati yang Tinggi
Makanan penyubur kandungan setelah haid yang juga bisa
menjadi alternatif lain untuk Anda yang merupakan vegetarian adalah dengan
mengkonsumsi makanan berprotein nabati.
Anda bisa mengkonsumsi jenis makanan ini setiap hari.
Adapun jenis makanan yang dimaksud adalah tahu, tempe, susu kedelai, dan sayur
bayam.
Makanan ini lebih rendah lemak sehingga cocok untuk
meningkatkan kesuburan seseorang. Selain itu jenis protein nabati juga
dapat menjaga berat badan agar tetap ideal.
6. Lengkapi Program Hamil dengan Mengkonsumsi Ikan
Menjadi rahasia umum jika ikan memiliki asam lemak
omega 3 yang penting untuk meningkatkan kesuburan wanita. Cara cepat hamil yang
bisa Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi ikan.
Adapun jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3 cukup
tinggi antara lain adalah ikan lele, ikan sarden, dan ikan salmon. Mengkonsumsi
ikan setiap hari tergantung aman namun dengan porsi yang tidak berlebihan.
Makanan penyubur kandungan bisa menjadi alternatif
bagi pasangan yang ingin memiliki keturunan. Dengan konsumsi makanan yang lebih
sehat dapat mempercepat proses kehamilan.
Meski begitu Anda juga harus menghindari pantangan
makanan agar cepat hamil. Seseorang ingin segera hamil juga disarankan untuk
merubah pola hidup lebih sehat, menghindari konsumsi alkohol, ataupun
merokok.
Selamat berjuang untuk calon Mama di luar sana. Semoga apa yang Anda cita-citakan Segera terwujud.
Post a Comment for "Ingin Cepat Hamil, Konsumsi 6 Jenis Makanan Penyubur Kandungan Ini"